|
Чи відомо вам, що з усього тваринного світу удостоєний честі
страждати захворюваннями хребта тільки людина? В інших
представників тваринного світу нашої планети практично не
буває скільки-небудь серйозних хвороб хребта. А от людина
страждає остеохондрозом дуже часто, його прояви в тій чи
іншій мірі зустрічаються у 90% представників роду людського.
Напевно, ви ставите питання, чому так відбувається? Яка
принципова відмінність людини від інших представників фауни?
Відповідь тут простий. Тільки людина в процесі еволюції
перейшов від ходіння рачки до вертикального ходіння на
задніх кінцівках. Мало того, що це і так збільшило вплив
сили тяжіння на хребетний стовп, так і людина звільнилися
кінцівки використовує для переміщення вантажів, що ще більше
підсилює навантаження.
Але не варто сильно впадати у відчай з приводу вертикального
положення нашого тіла. Звичайно, природа завбачливо і
забезпечила організм людини різноманітними механізмами, які
дозволяють компенсувати недоліки прямоходіння. До них
відносяться вигини хребта у фронтальній області - кіфози і
лордоз, які пом'якшують, немов пружина, удари, що виникають
при пересуванні по поверхні. Це не єдиний механізм
компенсації, ще природа подарувала нам посилений м'язовий і
зв'язковий апарат.
Так чому ж, якщо все передбачено природою, все ж таки
виникають захворювання хребта? Відповідь полягає в
неправильному способі життя людини, який разом з культурою і
цивілізацією, придбав, на жаль, і шкідливі звички. Одна з
таких звичок пов'язана з тим, що тільки людина, один з усіх
біологічних видів, може довго проводити час сидячи. Якщо ми
подивимося на братів наших менших, то побачимо, що вони
сидячи, вважають за краще спиратися на три точки опори, а то
й на всі п'ять, і знаходяться в такому стані недовго, швидше
вважатимуть за краще постояти або прилягти. Людина ж
винайшов безліч пристосувань забезпечують комфортне сидіння,
а потім в ряді випадків, став проводити в цьому положенні
солідну частину дня. Саме в тривалому сидінні, не
переривається невеликої розминки, і полягає одна з головних
небезпек для нашого хребта.
Особливо сильно загострилася ця проблема в наш час, коли все
більше з'являється так званих «сидячих» професій. З появою
комп'ютера все більша кількість людей, причому, деколи в
зовсім юному віці, проводить тривалий час у сидячому
положенні за комп'ютером. Потрібно розуміти, що тривале
перебування в одній позі викликає зміни в нашому хребті, ті
компенсаторні механізми, які подарувала нам природа,
послаблюються. З одного боку виникає недовантаження певних
груп м'язів, і вони вже не можуть повноцінно служити тим
природним корсетом, який підтримував наш хребет. З іншого
боку окремі області хребта зазнають перевантаження, що може
призвести до грижі міжхребцевого диска. Несприятливе
поєднання факторів перерахованих вище, можуть викликати такі
«бичі цивілізації» як сколіоз і остеохондроз, головні болі,
болі в кінцівках і внутрішніх органах.
Звичайно, все це змушує задуматися, але не варто лякатися,
всього цього можна уникнути при правильній організації своєї
праці і побуту. Своєчасна профілактика дозволяє повністю
уникнути цих проблем. Один з найбільш важливих моментів що
визначають здоров'я хребта - це рухливий спосіб життя. При
регулярних, посильних і правильно організованих фізичних
навантаженнях, природно тренуються захисні механізми, що
дозволяють уникнути хвороб хребта. До профілактики
захворювань хребта також відноситься правильне харчування,
раціональна організація робочого місця, що виключає
необхідність перебування в незручних позах, розвиток навичок
правильної постави. Якщо ви змушені довго проводити час в
сидячому положенні, то знаходите час на невеликі розминки,
це може бути зарядка, або навіть просто невеличка
прогулянка. Ці заходи найбільш дієві, коли вони
застосовуються в комплексі. У більшості випадків, коли
чоловік довів себе до хворобливого стану, застосовуються
лікувальні заходи. До основних методів належать лікувальна
гімнастика, мануальна терапія. Іноді застосовуються
спеціальні лікувальні корсети для підтримки хребта. При
проблемах з хребтом викликаних різною довжиною ніг,
застосовують спеціальні устілки. В екстрених випадках може
застосовуватися хірургічне втручання. Хоча є фахівці, які
вважають, що ніяке лікування не в змозі повністю позбавити
людину від проблем з хребтом, навіть вони визнають, що
правильне лікування дає добрі результати. |
Norton
Smartphone Security 5.0